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贴完秋膘的你，还要小心这个问题
时间：2021-08-10 10:07
立秋刚过
《中国药物与临床》杂志曾刊文提醒，即使血糖水平正常的人，每年8月起，体内的血糖值也开始慢慢爬升。
当一个人的血糖水平高到一定程度，就离糖尿病不远了，而糖尿病有100多种并发症，失明、头晕、肾衰等均可随之而来。
每年8月，血糖指数开始上升
《中国药物与临床》杂志的一项研究指出——
■ 每年8月，血糖值开始上升，9、10月入秋，糖尿病发病会有所增加；
■ 冬季1、2月血糖值最高，为糖尿病高发期；
■ 5月气温回暖，血糖逐渐下降，糖尿病发病减少；
■ 夏季6、7月份，普通人和糖尿病患者的血糖都最低，糖尿病发病率也最低。
▲进入8月，天气慢慢凉爽，越来越低的气温会刺激交感神经，促进肾上腺素分泌，肝糖原分解和胰高血糖素（升糖素）分泌增多，血糖易升高；
▲天气凉下来后，人们的饮食也开始偏油腻，肉多青菜少；
▲到了冬天，室外寒冷，户外运动减少，而运动可以提升身体对胰岛素的敏感性；
▲春夏季节，胰岛素的敏感度会增强，胰岛素分泌往往高于其他季节，再加上体内新陈代谢旺盛，能量消耗大，身体消耗的糖也较多。
日常生活中如何避免血糖升高？
来源：科普中国 健康时报
责编：寇梦楠
编审：彭宗璐 郑滢
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